Отказване на цигарите - месец 2
четвъртък, 9 октомври, 2008 @21:23 | Публикувано от: krassyoКакто обещах преди почти две седмици всеки месец ще отразявам времето от отказването на цигарите. Отказването се оказа, че не е никак трудно, но само ако сме се мотивирали предварително и ако сме склонни да видим положителните страни без да даваме основен приоритет на отрицателните страни на отказването. Неприятните ефекти за наша голяма радост са краткотрайни. Колко по-остро ще ги усетим зависи единствено от споменатата горе мотивация. Нека не забравяме, че едва ли съществуват хора починали в резултат на отказването на тютюнопушенето, но със сигурност на всеки осем секунди по света умира един пушач, който е омаловажил риска с думите “това може и да не се случи с мен”.
Какво по-добро има от това:
- Когато станем сутрин да не кашляме, защото сме се задънили вчера с поредната кутия цигари.
- Да се чувстваме истински починали след по-кратък сън. Това ни прави по продуктивни през целия ден. Настроението, в което се събуждаме е по-добро и това се отразява позитивно както върху нас - така и върху околните.
- Да се наслаждаваме на 100% функциониращо обоняние. Вкусът на храната е по-истински. Разцъфтяващите дървета миришат по-силно. Постепенно ние успяваме да дишаме все по-дълбоко и това се отразява положително върху целия организъм.
- Да не се задъхваме, когато извършваме физически натоварвания. Изкачването на стълби вече не е толкова изнервящо, нито това да се затичаме за да хванем автобуса за работа
- Да изхарчим за нещо друго спестените си пари, вместо за пирончета. Тук можете да импровизирате.
Овладейте пороците си! Не им позволявайте те да ви владеят. Преди всичко не забравяйте, че никой от нас не се е родил с цигара в уста.
Тази тема е публикувана в четвъртък, 9 октомври, 2008 в 21:23 в категория Тютюнопушене. Може да следите коментарите по темата чрез RSS 2.0. Може да публикувате коментар, или trackback от своя собствен сайт.
10 октомври, 2008 at 00:05
Да се похваля и аз, вече почти седмица не съм запалвал цигара.
Най-осезаемо за момента усещам финансовия елемент. Спестил съм около 20 лева, което са около 15-тина литра бира. Е това ако не е мотивация
10 октомври, 2008 at 11:27
Аз също не пуша от 2 седмици. Реших, че няма смисъл, а и трудно си поемах въздух напоследък. Много лесно стана като се има предвид, че в продължение на 8 години съм пушил по кутия на ден без прекъсване сори когато съм бил болен или е имало друга причина да не пуша аз пушех непрекъснато. В последно време осъзнах, че това е просто навик, не някакво задоволяване на потребност, а за мен си беше просто едно движение на ръката, пламък, пушек и това е. Даже съм си отмервал времето с цигари докато чакам нещо- автобуст, предаване, на почивката на накои мач и т.н. Приемам отказването на цигарите по-скоро като стъпка към свободата такава каквато винаги съм я мечтал, а именно- да правим всичко за да се развиваме вътре в себеси по отношение на стоиностните неща, а не да търсим иходи и причини навън.
10 октомври, 2008 at 12:58
Спестил съм около 20 лева, което са около 15-тина литра бира. Е това ако не е мотивация
Не пуша от 1 година и 10 месеца …. Много се радвам от този факт. Лошото е че сега спестеното го давам за бира :). Трябва да спирам бирата … някои има ли опит с това
?
10 октомври, 2008 at 22:05
@az: Приветствам те за взетия избор! Явно и ти си успял да си създадеш добра мотивация. Така ще ти е все по-лесно колкото повече време минава и ще се сещаш все по-рядко за вече бившия порок след като мине около месец.
@gotha88 & vitamin4o: За това аз взех генерално решение - отказах и двете от раз. Прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от повторно връщане към другия порок. При gotha88 виждам тялото и мисълта са в хармония заради бирата
11 октомври, 2008 at 01:00
Завиждам ви страшно много! Досега сериозен опит да ги откажа не съм правил, с изключение когато супер съм препил - на сутринта все се заричам повече от тези shits да не пипам - това е до ден или два. Чета блога на @krassyo, разгледах и сайта, който го е мотивирал и обещавам възможно най-скоро да се помъча сериозно и аз
Знам, че е много по-добре и се усеща, но пък и вие знаете как е от другата страна на барикадата 
Ще започна да се самомотивирам и да речем след нова година ще се тествам…
17 октомври, 2008 at 11:10
Започвам и аз от раз!!!!!!
19 октомври, 2008 at 23:38
как успявате
20 октомври, 2008 at 12:59
@златина: полжелавам ви успехи!
@xxxxx: ами с добра мотивация успяваме.
27 октомври, 2008 at 16:36
Не съм пушил от 4-5 месеца , не помня дори точната дата защото и не виждам смисъл да броя времето при условие че вече не пуша.Преди да ги спра пушех по кутия на ден, а в един период от живота ми за около 3-4 години по 2 , 2 и малко.Никога не съм кашлял от цигари , но за сметка на това храчех постоянно.Много хора уж от култура не храчат и след това напражо с кашлица изхвълят всичко.Сега просто не храча.
За вредата на всички е ясно, няма да издребнявам и ще прескоча тази тема.
В моя случай по-добра мотивация от това какви хубави неща, ще ти се случат като спреш цигарите няма.Или погледнато от друга страна - в момента в които осъзнаем че в пушенето няма нищо смислено - следващата стъпка е го спрем изведнъж.
В интерес на истината нямам никакви проблеми със здравето, но с цигарите спрях да пия кафе и безалкохолни, пия само сода с 2 лимона(резени) и алкохол чат пат, също така всякакви сладки неща, просто като ми се яде сладко ям мед или го комбинирам с нещо.От месото оставих само риба и пилешко 4-5 пъти в месеца, хляб изцяло ръжен или пшеничен.
Накратко всикчо това го направих с цел да променя начина си на живот към по-добро.
Когато отречеш всякакъв вид страх - най-вече от мнението на другите, много повече хубави неща от живота ще изпъкнат и вече няма да са ви чужди.
Засега това е от мен.
Дерзайте и запомнете , че никой не може да ви накара да правите нещо против волята си!
Както се пее в песената “Няма повече болка, няма повече страх ….”